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Cosa è il vero benessere del corpo? Come ottenerlo?

Quali conoscenze servono? E quali azioni vanno messe in atto?

Quali obiettivi sono funzionali e quali ti portano fuori strada?

Qual è il movimento fisico davvero adeguato e quale invece no?

Quali sono gli strumenti e le competenze alleate ed indispensabili al benessere fisico?

Benessere Corpo risponde strategicamente alle domande qui sopra e a molte altre.
Un Programma che ti fa ritrovare il benessere fisico in modo naturale, in soli 90 giorni.

Ho realizzato per te il primo programma dedicato a chi desidera il benessere del proprio corpo :
∎ senza necessità di palestra o pesi
∎ in modo semplice ed efficace
∎ in tutta sicurezza
∎ senza imbarazzo
∎ avendo cura della tua salute
∎ con la mia guida come Allenatore Sportivo e Istruttore di Ginnastica Posturale

Tutto questo è Benessere Corpo PB (Programma Bernardi): ti insegnerò a costruire la tua officina per il tuo corpo… per sempre!

“Mens sana in corpore sano“. L’interdipendenza tra salute fisica e mentale non consce tempo: può essere dura da accettare e per me lo è stato per decenni, tuttavia prima si accetta che è necessario, prima si abbraccia l’idea che non si tratta di ricercare la perfezione o gli stereotipi e prima si riesce a fare quel passaggio al benessere che è non solo auspicabile ma è oggi più che mai indispensabile.
Il benessere del nostro corpo è complicato? La mia risposta è che se si hanno strategie chiare e le giuste competenze, questo benessere è assolutamente semplice.

Spesso si è portati a ritenere che la cura del proprio corpo sia qualcosa di vuoto e destinato a nutrire la vanità. Nulla di più sbagliato, la verità è nota già dai tempi di Giovenale (autore della famosa frase “mente sana in corpo sano”) ed è stata confermata in tutte le epoche ed da tutte le scienze.

Oggi sono la Scienza e la Medicina a confermare che non può esserci Salute Piena senza un programma di Benessere Fisico che sia regolare, cioè che si ripeta nel tempo. Questo vale per tutte le persone di ogni età.

PER DARE AL CORPO GLI ELEMENTI BASILARI DEI QUALI HA NECESSITA’ , SI DEVE SVOLGERE REGOLARMENTE DEL LAVORO FISICO. IN QUESTO SENSO, AVERE UN CORPO SANO, PUO’ ESSERE MOLTO PIU’ SEMPLICE DI QUANTO SI CREDE.
Un pacchetto di nozioni basilari e scientifiche sono indispensabili: questo pacchetto di nozioni è presente nel mio percorso Benessere Corpo e nel mio Programma di Coaching con il quale posso guidarti a raggiungere questo importante obiettivo.

L’ESPERIENZA DI PATRIZIA CON IL COACHING POSTURALE.

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Per trovare la giusta motivazione ed iniziare ad prendersi cura del poprio corpo è necessario avere un pacchetto di nozioni basilari e scientifiche.
Queste nozioni sono presenti nel mio Programma di Coaching con il quale posso guidarti a raggiungere questo importante obiettivo.

Un esempio di programma di Allenamento Base – per persona non atleta – consiste nello svolgere ogni giorno: 15 minuti di stretching oppure di yoga oppure di ginnastica posturale. Ovviamente vi possono essere tanti altri esempi di Allenamento Base.

Un esempio di programma di Allenamento Avanzato – per persona non atleta – consiste nello svolgere:
> una Attività di Forza – ad esempio Sollevamento Pesi Leggero (con carichi non da culturista) 3 volte alla settimana
> una Attività Cardio (ad esempio cyclette o corsa) due volte alla settimana
> una Attività di Allungamento e Mobilità (ad esempio Stretching o Yoga) tutti i giorni

All’aria aperta. Per molte persone stare all’aria aperta è un piacere e questo è sicuramente un vantaggio. Tuttavia, siccome le condizioni atmosferiche sono incontrollabili, sarebbe opportuno, in ottica di continuità e quindi di efficacia, evitare di legare il proprio allenamento in modo rigido allo stare all’esterno.

Sicurezza. Prima di iniziare ad è opportuno farsi consigliare da un Personal Trainer e se vi fossero patologie di qualsiasi genere, consultarsi preventivamente con il proprio Medico personale.