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Impara a stare in forma per sempre, senza sacrifici e senza rinunce, in soli 90 giorni.


Iniziavo sempre abbastanza bene, poi riuscivo sempre a perdermi e a perdere tutti i benefici che avevo conquistato.
In più, ogni volta mi perdevo il traguardo e quindi la demotivazione era sempre più forte.
Quello che ho capito col tempo è che l’allenamento che fai in palestra, in natura o a casa, inizia nel cuore.
La testa può collaborare, anzi è sicuramente meglio che collabori anche lei ma se non conquisti prima il tuo cuore, abbandonerai sempre e i risultati saranno sempre irraggiungibili.
Un altro problema era che mi ero affidato a dei “motivatori”: persone che ti passano l’idea del sacrificio come ciò che ti porterà lontano. Non è affatto così.
Il sacrificio non ti porterà in nessun posto sano e salubre. I sacrifici si fanno quando metti da parte te stessa come persona. Quindi ci possono stare per periodi brevi, ma se fai l’errore di protrarli avanti troppo tempo diventano malattia mentale, poi emotiva e infine fisica.
Oggi ho imparato ad usare il sacrificio in modo funzionale: ne faccio poco e periodi molto brevi.
I primi anni mi sono allenato rigorosamente a casa. Mi piaceva perché non c’erano tempi aggiuntivi morti per spostamenti e farlo a casa mi dava massima flessibilità di orari.
Poi per caso ho scoperto anche la palestra.
Nel 2020 ho conseguito il mio primo Diploma Tecnico Nazionale ASI da Allenatore Sportivo e Pesronal Trainer nella Categoria A.s.g. Salute e Fitness. E a seguire ho conseguito l’abilitazione come Istruttore e Docente di Posturale.
Nel 2023 ho iniziato a promuovere questo nuovo tipo di attività per il benessere del corpo: quella che ho chiamato APC.
I titoli servono ma per me resta tutto legato alla passione: l’attività fisica è amore per la vita a 360 gradi.

1. MANCANZA DI TEMPO.
Se senti questa mancanza è perché nessuno ti ha mai fatto provare che il tempo ne hai ed è come lo stai usando a causarti problemi fisici che invece potresti risolvere facilmente in modo naturale.
2. MANCANZA DI CONOSCENZE.
Probabilmente credi che siano conoscenze difficili e complicate, oppure che a te non riguardano perché le conoscenze spettano al Medico o al Personal Trainer. In parte è vero e in parte no: hai bisogno di alcune conoscenze per poter fare pratica in modo efficace.
3. MANCANZA DI DENARO.
Se senti questa mancanza è perché non hai ancora ben valutato gli effetti devastanti che il passare del tempo ha sul tuo corpo quando tu non agisci in modo preventivo. In realtà non ti serve e non devi spendere altro denaro, è sufficiente che tu te ne renda conto.
MANCANZA DI MOTIVAZIONE.
Questa mancanza è quasi incolmabile: la motivazione o ce l’hai oppure no e nessuno può dartela dall’esterno.
Sappi che esiste comunque la possibilità do verificare quanta ne hai e se ne hai, come mai non sta venendo fuori nel modo giusto.

1. IMPARA A TROVARE IL TEMPO perché “ciò che trascuri diventa di qualcun altro“.
Se trascuri il tuo corpo perderai il tuo benessere e la tua salute: cose che avrà qualcun altro e non tu. In questo, il tempo c’è, si tratta di resettare il modo di percepirlo e soprattutto di implementare una azione fondamentale che ti consenta di usare il tuo tempo in modo funzionale alla tua forma fisica.
2. DOTATI DELLE OPPORTUNE CONOSCENZE perché “la salute non è tutto ma senza la salute tutto e niente“.
Puoi provare a studiare da te oppure sceglierti un Programma completo e personalizzato, professionale e scientifico, ma soprattutto naturale e semplice, che ti farà risparmiare molto tempo e ti farà guadagnare tutto il benessere fisico che puoi avere ad ogni età. Il benessere è la rimessa in forma, purché questa sia sostenibile per sempre.
3. INVESTI POCO MA BENE SU TE STESSA perché “o spendi per curare la salute, o spendi per curare le malattie“.
I soldi vanno e vengono, la salute un po’ meno, il benessere quotidiano invece no. Stare in forma è ciò che fa stare bene ogni giorno e che alla lunga tutela dalle malattie. In realtà non devi investire grandi cifre, ma soltanto evitare di spendere per curare malattie. Se impari come fare, avrai fatto centro!

Alla fine dei 90 giorni la cosa più importante che imparerai sarà l‘elemento segreto per evitare l’invecchiamento precoce.
Il mio Programma di Benessere Corpo si suddivide in due parti principali che tratto in 6 moduli.
1 – Prima PARTE
Prima di tutto bisogna apprendere (teoricamente e praticamente) COME far funzionare la tua centrale comandi: il tuo Cervello.
Potrà sembrarti strano, lo capisco, ma siccome i pensieri influiscono ed influenzano molto le emozioni, una buona conoscenza di alcune tecniche mentali è indispensabile.
Queste ti consentiranno di accedere a ciò che ti serve per poter andare dritta/o verso la tua Condizione di Benessere.
Imparerai le Tecniche per:
riorientare le emozioni disfunzionali
ragionare in tre dimensioni
imparare ad apprendere in modo efficace
accedere direttamente alle informazioni non immediatamente presenti alla parte cognitiva della tua mente
2 – Seconda PARTE
Una volta appresa e messa in pratica la prima parte (il “pensiero”), imparerai come diventare Allenatrice/Allenatore di te stessa/o e prenderti cura del tuo corpo fisico, emotivo e mentale.
Qui imparerai:
il reale funzionamento del corpo fisico
le tecniche di allenamento del corpo fisico
come proseguire a concedersi i piaceri della vita, anche da persona in forma ed in salute
come diventare il “Personal Trainer” di te stessa/o

Ricorda, come ti ho detto, che la Condizione di Benessere va ripristinata tenendo conto dei cambiamenti fisici dovuti al naturale processo di invecchiamento e non negando tale processo; agendo sulle capacità fisiche mediante apposite Strategie Mente-Corpo, aumentando i livelli di Salute ed i piaceri della vita – invece di ridurli – senza passare per sacrifici, privazioni, restrizioni o rinunce.

ATTENZIONE: per molte persone, essere sani, in forma e belli, significa esser persone magre: falso! Quando si parla di salute e bellezza, l’equilibrio è ciò conta, non l’essere “persone magre”.
Personalmente ho conosciuto e conosco persone magroline e persone cicciottelle – non agli eccessi – che sono in perfetta Condizione di Salute e che esprimono salute e benessere a vista d’occhio.

Dal momento che sei arrivata/o a leggere fin qui, puoi fare due cose:

1. ricevere in omaggio la mia Guida Scientifica “EVITARE IL DECADIMENTO FISICO

2. fare una COACHING GRATUITA con me nella quale potremo verificare se la tua motivazione è quella che serve

Scrivimi una email a: paolo@paolo-bernardi.life e indica come oggetto “Benessere Corpo”

L’ESPERIENZA DI PATRIZIA CON IL MIO COACHING POSTURALE.

Desidero farti ascoltare l’esperienza di una mia assistita, Patrizia, perché all’interno di BENESSERE CORPO c’è anche un Modulo dedicato alla Postura – il mio Coaching Posturale – per darti tutte le Strategie Mente-Corpo necessarie a questa importantissima area del Benessere Fisico.

Per info: staff@paolo-bernardi.life