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La buona notizia è che per usare bene il corpo nelle 24 ore NON servono esercizi e NON serve tempo da dedicare perché si tratta di una attività fisica alla quale non devi prestare attenzione: devi soltanto impararla la prima volta e questa – grazie alla neuro programmazione spontanea – diventerà una tua modalità automatica favorevole alla tua salute… ma andiamo per ordine.

Io sono Paolo Bernardi e, se non mi conosci, alla fine di questa pagina troverai una mia breve presentazione.

Infatti, la prima – la Ginnastica Posturale – è una attività fisica che puoi svolgere per un tempo determinato (di solito non oltre 1 ora) che richiede esercizi, un abbigliamento comodo, un tappetino, un luogo adatto. La seconda – la AFP – è una attività fisica che NON richiedere nulla di aggiuntivo a ciò che già svolgi ogni giorno durante le tue 24 ore e che determina la tua vera postura.

La maggior parte delle persone pratica una AFP scorretta e gli studi e le ricerche degli ultimi 50 anni hanno dimostrato che ciò porta ad una POSTURA SCORRETTA che a sua volta produce EFFETTI dannosi sulla salute e sul benessere quotidiano.

Ecco perché la AFP, senza esercizi e senza dedicare tempo (te lo spiegherò bene più avanti) ha cambiato la mia vita e la vita di milioni di persone in tutto il mondo.

Gli effetti dannosi sono stati catalogati e te li riporto qui di seguito. Ti consiglio di leggerli con attenzione perchè qui potresti riscontrare delle problematiche a te note a fronte di una soluzione che – come ti spiegherò più avanti – NON richiedere esercizi e NON richiede tempo da dedicare.

  • Stanchezza cronica
  • Cattiva digestione
  • Cattiva respirazione
  • Cervicalgia
  • Rigidità e dolori muscolari con tensioni muscolo-scheletriche
  • Mal di testa
  • Affaticamento agli occhi
  • Acufene (fischio o ronzio alle orecchie)
  • Vertigini
  • Giramenti di testa
  • Formicolio alle braccia o mani
  • Epicondilite (gomito del tennista)
  • Difetti di circolazione alla testa
  • Problemi mandibolari e masticatori
  • Problematiche della colonna vertebrale
  • Ernia ombelicale
  • Mal di schiena (schiacciamenti, protrusioni, ernie, sciatica)
  • Tendiniti
  • Infiammazioni e dolori alle spalle (periartrite e calcificazioni)
  • Artrosi (anca, ginocchio, caviglia)
  • Prolassi tissutali (come pancetta o seni lassi)
  • Predisposizione a distorsioni
  • Lesione ai menischi e legamenti
  • Dolori ai piedi e alle dita
  • Alluce valgo
  • Dolori metatarsali
  • Dolori alla fascia plantare e al tallone (spina calcaneare)
  • Scorretto appoggio dei piedi
  • Cattiva circolazione
  • Tachicardia
  • Cattiva digestione
  • Difficoltà nel processo digestivo (ad es. reflusso gastrico o ernia iatale)
  • Problemi respiratori (anche asma da sforzo, apnee notturne)
  • Deficit respiratori (fiato corto, affaticamento)
  • Rallentamenti del metabolismo e dell’energia giornaliera
  • Malfunzionamento del sistema linfatico che svolge drenaggio e pulizia (invecchiamento precoce) con accentuazione di rughe, gonfiori e accumulo di liquidi (ritenzione idrica)

Incredibile vero? Eppure, proprio questo è il motivo per cui la Medicina e la Ricerca affermano che BUONA SALUTE = BUONA POSTURA. E la buona postura può esserci soltanto se hai una corretta AFP.

La risposta è che la Attività Fisica Posturale (AFP) è l’unica attività fisica che il nostro corpo svolge per ben 24 ore al giorno, tutti i giorni che come detto non è la Ginnastica Posturale. Ecco perché se la AFP non viene gestita bene determina tutti quegli effetti negativi per la salute e per il benessere quotidiano che ti ho riportato qui sopra.
In pratica al AFP, seppure involontaria, viene comunque svolta dal costantemente 24 ore su 24 tutti i giorni, quando siamo in piedi, seduti, sdraiati, in auto, in movimento, ecc.
I Ricercatori si sono quindi accorti del fatto che si tratta della attività fisica maggiormente presente nella vita di ciascuna persona e che quindi il suo impatto sul corpo è in grado di determinare davvero SALUTE o MALATTIA, molto di più di tutte le altre attività fisiche possibili.
Ovviamente ci tengo a sottolienare che le altre attività fisiche non perdono certo di importanza ma a fronte di una non corretta AFP, queste rischiano di produrre infortuni, malesseri e bassa qualità di vita.
La AFP è quindi la vera Attività Fisica di Base che regola non soltanto la posizione del corpo nel suo insieme, ma anche degli organi interni, degli apparati, dei sistemi e che quindi incide – a volte pesantemente – sul corretto svolgimento (o l’impedimento) delle funzioni fisiche: ecco perché è la BASE DELLA TUA SALUTE! Ed ecco perché con l’andare avanti dell’età diventa fondamentale saperla svolgere nel modo giusto.

La scoperta che Posturologia e Neuroscienze hanno confermato è davvero sensazionale ed è – come ti ho anticipato – che per svolgere la AFP (Attività Fisica Posturale) in modo corretto:
-NON servono esercizi
-NON serve dedicare tempo

Sembra una magia, vero? Ma come ti ho detto Posturologia e Neuroscienze hanno confermato questa “magia”.

Tutto ciò è possibile perché come hanno visto anche i Ricercatori, la AFP si svolge sotto il livello corticale (sotto il livello cosciente), altrimenti si spegnerebbe quando noi non ci portiamo l’attenzione e noi diventeremmo dei “molluschi” (passami il paragone) incapaci di camminare mantenendo qualsiasi direzione.
Questa “inconsapevolezza”, se da un lato è un vero problema, perché sulle attività sottocorticali non abbiamo grande potere di intervento e miglioramento, da un altro lato è anche una vera fortuna! Perché proprio questa caratteristica inconsapevolezza, ti può consentire di NON dover fare esercizi ed avere una Attività Fisica Posturale eccellente che si svolge mentre tu ti dedichi alla normale routine della tua vita.
Fantastico no? Ma il bello deve ancora venire, quindi prosegui a leggere.

Per illustrartelo, permettimi di fare un piccolo passo indietro perché questi aspetti della Salute e del Benessere mi colpirono già anni fa quando studiavo per acquisire le qualificazioni professionali e oggi ne sono ancora più convinto:

Come ti ho detto, per imparare come fare bastano tre ore e questa magia è dovuta alle funzioni del “cervelletto”, un’area specifica del cervello che ti insegnerò a stimolare nel modo giusto. Ecco perché tu non dovrai fare nulla se non dare lo stimolo la prima volta: per il resto della tua vita farà tutto il tuo corpo, da solo e in automatico.
Uno dei primi a restare folgorato dal cervelletto fu proprio Leonardo Da Vinci, che ne coniò il nome nel 1504. Ciò che però Leonardo non sapeva è che in questo organo risiedono le “cellule di Purkinje” – scoperte da un gruppo di ricercatori dell’Università di Harvard – le quali presiedendo alla memoria motoria e muscolare, facilitando il movimento automatico.
Anche le moderne Neuroscienze stanno dimostrando l’importanza del cervelletto nelle attività sportive, con particolare riguardo a quelle ad apprendimento di tipo automatico. E in questa ottica, è stato il neurologo statunitense Richard Bergland a segnalare l’importanza fondamentale di questa struttura celebrale nella nostra vita quotidiana.
Incredibile no? Ecco perché, grazie al Corso IMPARA LA BASE DELLA TUA SALUTE ti sarà possibile apprendere una sola volta l’Attività Fisica Posturale che si svolgerà poi 24 ore su 24, tutti i giorni, traendo tutti i benefici che ti elencherò tra poco, senza dover svolgere un solo esercizio e senza dover impiegare un solo secondo aggiuntivo del tuo tempo.
In pratica saranno le strutture del tuo cervelletto a fare tutto per te, mentre tu ti dedichi alla tua vita. Salute e benessere a costo zero: fantastico no?
Un esempio simile può essere fatto con la guida dell’autovettura. Ricordi quando hai iniziato? Dovevi concentrarti su diverse cose come: cambiare le marce, accelerare, frenare, guardare gli specchietti, ecc. mentre invece, oggi, guidi tranquillamente mentre parli con la persona che hai seduta a fianco o mentre pensi alla lista della spesa. E puoi spostarti da casa al supermercato, in auto, arrivando a destinazione senza che tu abbia investito 10 persone. Giusto?
Ok. Quindi mentre tu parlavi col tuo passeggero, chi stava guidando? A guidare era il tuo sistema automatico, quello che una volta istruito, poi ti lascia tempo libero per altro. E qualcosa di simile avviene per la respirazione.

I benefici che otterrai dal poter svolgere l’Attività Fisica Posturale, per 24 ore al giorno, tutti i giorni, senza dover fare un solo esercizio e senza doverle dedicare un solo secondo del tuo tempo sono davvero molti. Qui di seguito te ne elenco alcuni tra i più importanti:
◾ evita invecchiamento precoce grazie alla ottimizzazione delle funzioni fisiologiche (posizione organi, appartai, sistemi, ecc.)
◾ accresce l’autostima, una buona postura aumenta la fiducia in se stessi
◾ migliora la respirazione
◾ elimina il mal di schiena
◾ migliora la circolazione
◾ migliora la digestione
◾ una corretta posizione consente agli organi interni dell’addome di assumere la loro posizione naturale senza una compressione
◾ estende i movimenti e aiuta i muscoli e le articolazioni, perché aiuta a mantenere le ossa e le articolazioni in un corretto allineamento in modo che i nostri muscoli siano usati correttamente, diminuendo l’usura delle superfici articolari che potrebbero causare artrite degenerativa e dolori alle articolazioni
◾ allevia il mal di testa
◾ riduce il rischio di infortuni
◾ previene i dolori articolari
◾ “apre” il cuore e la mente perché la postura influisce anche sulla mente, così come la mente può influenzare la postura. Ci avevi fatto caso che quando ci si sente bene e felici la postura tende ad essere dritta e aperta? Al contrario, le persone che sono depresse e hanno un dolore cronico, spesso stanno sedute male.

Il corso, davvero rivoluzionario – primo al mondo – e che ti darà la base della salute per sempre, si compone di:

  • 3 moduli formativi “on demand” pre-registrati nei quali ti fornisco tutto ciò che ti serve per riprogrammare la tua AFP
  • 2 bonus sorpresa preziosi tratti dalla letteratura scientifica e applicabili alle tue giornate per avere benessre immediato e salute a lungo termine
  • 1 consulenza individuale privata con me di 50 minuti, via zomm, skype, whatsapp, per completare il processo di riprogrammazione della tua AFP

Il valore del corso è di 599- Euro ma ADESSO viene offerto in PROMO SPECIAL a soli:

oppure tre rate

la prima per accedere al corso, la seconda entro 30 giorni e l’ultima entro 60 giorni.

Per aderire invia una e-mail a: staff@paolo-bernardi.life e ricevi le semplici istruzioni per il pagamento e i dati di accesso!

…io sono Paolo Bernardi e sono un Coach MEF Consulente del Benessere, materia alla quale ho dedicato anni di studi, pratica e lavoro con le persone che assisto ogni giorno.
Nella mia professione aiuto le persone a stare bene, soprattutto nella seconda parte della vita e se non sai cosa sia la “seconda parte della vita” dal punto punto di vista scientifico, ti rimando al mio articolo dove lo spiego in termini completi.
Professionalmente sono:
◾ Docente di Posturale e Personal Trainer presso ASI-CONI (Area Benessere Fisico)
Master presso il Centro di Terapia Strategica Breve (Area Benessere Emotivo-Mentale)
Life Style Coach Advanced cerftificato in Svizzera (Area stile di vita, alimentazione e TdR)
Insegnante di CNV – Comunicazione non violenta (Area Relazionale)
◾Ideatore e Direttore di Programma Beranrdi – Benessere a 360°