Da questa modalità di approccio deriva il rivoluzionario protocollo di attività fisica APC. Una base scientifica ed elevate caratteristiche “anti-aging” grazie alle quali l’APC è capace di garantire benessere immediato e salute a lungo termine alle persone e – come dimostrano sia la Medicina che la Scienza – a far ringiovanire le persone, facendo loro mantenere un elevato stato di salute a protezione dalle più comuni e diffuse malattie.
APC: DI COSA SI TRATTA
APC sta per A = adeguata, P = proporzionata e C = costante. Si tratta di una modalità che abbiamo messo a punto nel “Programm Center” di Berlino, formalizzata anche sulla base delle evidenze della Medicina, della Fisiologia e delle Scienze Motorie.
Si tratta di una modalità di svolgimento dell’attività fisica che è capace di adattarsi “su misura” alla singola persona ed è per questo motivo che non la si può insegnare/trasmettere utilizzando soltanto la modalità “uno a molti”, come ad esempio un libro o un corso. Ciò è dato dal fatto che la APC è come una terapia, dove chi la decide può anche essere persona diversa da chi la somministra (come, ad esempio, Medico e Infermiera), ma comunque deve essere perfettamente adattata a chi la riceve (nel caso della terapia è il Paziente) e ben monitorata da chi la decide, così da poterne mantenere il livello di efficacia tramite cambiamenti, adattamenti o conferme. La differenza con una terapia passiva è che qui, chi riceve impara a conoscersi a fondo e nel giro di un periodo tra 6 e 9 mesi, sarà in grado di gestire la propria attività fisica in autonomia. Del resto, noi persone siamo un universo in continuo movimento, nessun giorno è uguale al precedente, nessun periodo è uguale al precedente: ecco perché la personalizzazione ed il monitoraggio continuo sono la chiave per governare noi stessi in modo sano. Inoltre, la APC è l’unica che tiene conto di tutti i fattori esterni all’allenamento, come ad esempio lo stato famigliare e relazionale della persona, lo status lavorativo/professionale, la logistica personale (abitazione, luogo di lavoro, ecc.) e molti altri parametri.
APC: PERCHE’ FUNZIONA
Quello che è emerso dai nostri studi osservazionali è che vi sono alcune variabili determinanti che che entrano in gioco quando decidiamo di dedicare del tempo alla attività fisica e che si comportano in modo differente tra di loro.
Queste variabili sono:
– tutte le difficoltà e resistenze che le persone incontrano nel mettere in pratica la giusta attività fisica (che indichiamo con DR)
– le probabilità di successo che le persone hanno nel fare la giusta attività fisica (che noi indichiamo con PS)
– il grado di personalizzazione che noi offriamo alle persone (che indichiamo con APC)
Da un lato abbiamo osservato che le DR diminuiscono drasticamente quando noi aumentiamo la APC. Dall’altro lato abbiamo osservato che le PS aumentano enormemente quando noi aumentiamo il APC.
Il grado di personalizzazione APC è quindi la chiave di regolazione, perché abbassa tutte le difficoltà e resistenze e aumenta le probabilità di successo. Ecco perché la modalità APC che punta molto sulla personalizzazione funziona così bene e ci sta fornendo risultati così strabilianti. Inoltre, evitando “rinunce e sacrifici” che altrimenti si rivelano come ostacoli decisamente insuperabili (anche se agli inizi danno dei risultati), la modalità APC porta a centrare il lavoro sull’arricchimento e sul piacere.
APC: COME SVOLGERLA
Saranno necessari 4 passi + uno: vediamoli.
Il primo passo è quello di rivolgersi ad una persona Specialista Certificata APC.
Il secondo passo è quello di svolgere una adeguata anamnesi, della durata di circa 1 ora.
Il terzo passo è quello di acquisire il “linguaggio comune” con lo speicalista: questo è uno dei passi chiave perché costituirà la base comunicativa che consentirà di costruire tutto ciò che verrà dopo. Infatti, come accade ad esempio in ambito medico, la grande diversità di livello comunicativo tra Medico e Paziente porta troppo spesso problemi. Questo passo durerà circa 5 ore, non consecutive, durante le quali la persona viene guidata a scoprire alcuni elementi base del funzionamento del corpo.
Il quarto passo è quello di svolgere la prima seduta individuale, detta di “calibrazione” e mettere in pratica il primo mese di calibrazione.
Il passo successivo, che verrà ripetuto in modo cadenzato per tutta la durata del Programma di Apprendimento della APC (in genere tra 6 e 9 mesi) è quello di svolgere le sedute individuali intermedie. Queste sedute consentiranno alla persona assistita di arrivare alla fine del Programma di Apprendimento essendo:
1- in possesso delle conoscenze necessarie a curare il proprio corpo nel modo giusto e per sempre
2- nella condizione fisica ottimale.
Sei tra quelle persone che desiderano saperne di più, che desiderano prevenire e in definitiva vivere al meglio il passare degli anni, allora non ti servono sacrifici e rinunce ma conoscenze utili e semplici per il tuo benessere fisico e quanto prima le farai tue, tanto più risulteranno efficaci: a 20, 30, 40 o 70 anni sarà sempre un gesto sensato ed intelligente!
