Poche persone sono davvero consapevoli di quanto la vita quotidiana sia influenzata dai livelli di stress.
Poche persone sanno cosa sia effettivamente lo stress da un punto di vista scientifico.
Pochissime sono allenate a gestire lo stress ed evitare così di subirlo, sia in termini relazionali con chi abbiamo al nostro fianco, sia con noi stessi.
Imparare a svolgere un buon LAVORO INTERIORE è un Obiettivo Strategico per ciascuna Persona, in quanto è in grado di liberare una grande quantità di Risorse che abbiamo già dentro di noi.
1 LA MEDITAZIONE. La Scienza e gli ultramoderni strumenti di diagnostica, hanno ormai evidenziato come la Meditazione sia in grado di agire in modalità sia diretta che indiretta sui nostri sistemi neuro-endocrini e su tutti i nostri distretti fisici e cognitivi.
Quella che era una pratica orientale è diventata così un punto di forza non solo per Manager e persone di successo, ma anche per tantissime persone che hanno appreso come sfruttare a proprio vantaggio questa pratica tanto semplice quanto efficace nella sua struttura.
I ricercatori hanno quindi evidenziato che una pratica regolare della Meditazione comporta un cambiamento neuro-anatomico del cervello umano e quindi se questa pratica è ben gestita e diretta dal soggetto, si possono raggiungere elevati livelli di benessere e soddisfazione.
2 IL DIARIO. Fino a qualche tempo fa era visto come qualcosa che gli adolescenti e le persone adulte un po’ troppo sognatrici. In realtà, anche qui, come spesso avviene e come avvenuto per la Meditazione, la Scienza ha iniziato ad interessarsi a dei risultati concreti prodotti da ricercatori che hanno iniziato ad utilizzare il Diario come strumento di sperimentazione. I risultati ottenuti, monitorati ed opportunamente misurati con metodologie scientifiche, hanno prodotto letteratura sufficiente a dimostrare che “la regolare scrittura del diario può aumentare la percezione e la consapevolezza del soggetto in ogni ambito delle proprie risorse e dei propri limiti, fornendo strumenti cognitivi ed esperienziali per il miglioramento del rapporto con se stesso e gli altri”.
3 IL COACHING – Si tratta di un processo che è in grado di far raggiunge gli obiettivi e risolvere i problemi. Può essere svolto in Sessioni Individuali oppure – se necessario – con più persone. A seconda della tematica e dell’importanza, esistono strumenti più o meno efficaci che un Coach Certificato può mettere a tua disposizione per portarti ad utilizzare al meglio le tue risorse e portarti al “successo”, nel senso di fornirti gli strumenti per far succedere ciò che desideri: non è magia, bensì un processo scientificamente codificato ed efficace.
Nel Metodo Ongaro® ci si avvale del Lavoro Interiore per fornire gli strumenti necessari a raggiungere i propri obiettivi.
Ti segnalo qui un contributo su questo tema che ho selezionato direttamente dal Canale Youtube del Fondatore del Metodo Ongaro® – il Dott. Filippo Ongaro.
Su questo canale Youtube troverai tantissimi video gratuiti e suddivisi per categoria, che potranno esserti molto utili nel tuo percorso di cambiamento.
Quindi iscriviti al canale di Filippo e buona visione.
Paolo